みんなの知らない水のダイエット効果について

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#ダイエット情報

みんなが知らないの水のダイエット効果について

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ダイエットを行なっている人は水を飲んでいますか??

みんなが知らないのでこっそりと自分だけ得しちゃいましょう。

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この記事を最後まで見ると、みんなが知らないダイエット効果を知ることができます。

ダイエット知識を身につけてこっそり痩せたい方は最後までご覧下さい。

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【目次】

みんなが知らない水のダイエット効果について

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代謝が上がり痩せやすくなる?

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水を飲むとむくみが取れる??

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便秘改善に効果的??

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効果的な飲むタイミングは??

みんなが知らない水のダイエット効果について

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水は体にいいことは知っている人は多いのではないでしょうか。

水は健康にもよく、ダイエットでも活用されています!!

・代謝が上がり痩せやすくなる

・水を飲むことでむくみが改善できる

・便秘解消に効果的

・食べ過ぎ防止になる

上記のようにダイエットに有効的な効果がたくさんあります。

ダイエットしたい方以外にも

便秘やむくみが気になる方や肌のお手入れを普段からしている人にも

有益な情報になると思うのでぜひ最後までご覧ください!!

みんなが知らない効果❶ 代謝が上がり痩せやすくなる??

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代謝が悪くて困っている人はいませんか??

水を飲むことで血流の流れが良くなり、細胞が活性化して基礎代謝を上げることができます。

基礎代謝を上げることで、消費カロリーが増えて脂肪燃焼しやすい体質になります。

水を取り入れて痩せやすい身体を手に入れましょう!!

みんなが知らない効果❷ むくみが改善される?

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水を飲むと汗や尿から老廃物が排出され、むくみ解消効果が期待できます。

夏は暑くて水を飲むことが多いと思いますが、

冬になると、喉も乾かず水を飲むことが少なくなると思います。

すると、より体内の水分が不足し汗もかかなくなるため、老廃物を排出できずむくみの原因になります。

普段から水分を取らない人や、汗をかかない人は水の摂取量が少ない可能性があります。

汗や尿から老廃物を排出させるデトックスは、

むくみ解消や新陳代謝を活発にするために欠かせないことなのです。

みんなが知らない効果❸ 便秘改善に効果的??

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便秘で困っている人はたくさんいます。

便秘で悩んでいる人のほとんどが水分不足が原因です。

水を飲まないことで、便が硬くなってしまいお腹に溜まってしまします。

便を柔らかくしてスムーズに排便するためにも水が重要になります。

ダイエット中は食事量が減り便秘になりがち。

水分をしっかり摂取して排便を促すことでぽっこりお腹も解消され、

ダイエット中のイライラや肌荒れの予防にも繋がります。

水の効果的な飲み方について

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水を一気に飲むのではなくこまめに飲みましょう!!

1日に飲む水の量は、1.2リットル程度。

コップ1杯が200mlだとすると、一日にコップ6杯程度が目安です。

水は回数を分けて、こまめに摂取するようにしましょう。

一度に大量に飲んでも、すべての水を吸収することができないからです。

飲むタイミングは起床直後に1杯、食事の30分前、入浴の前後、就寝前に1杯飲むと、

だいたい一日の目安摂取量になります。

また運動の有無や気温によって、摂取する水の量は調整が必要です。

CONTENS

【目次】

庄内通店

〒451-0021愛知県名古屋市⻄区天塚町4-63
プレズ名古屋庄内通1D室

名古屋市市営地下鉄庄内通駅5番出口から徒歩5分 夕方16時までは駐車場が無料でご利用できます。

浄心店

〒451-0062愛知県名古屋市⻄区花の木3丁目14-19
マルサンビル2F

名古屋市市営地下鉄浄心駅5番出口から徒歩1分 地下鉄浄心駅ののご利用が便利です。

加納店

〒500-8466岐阜市加納本石町3丁目7番地
テイクオフビル3F Bスタジオ

八田店

〒454-0903名古屋市中川区柳瀬町1丁目43番地3
サンハイツ八田 1F

RECRUITMENT

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COMPANY

会社概要
  • 会社名 : 株式会社エアレクト

  • 代表取締役社⻑ : 岡本巨輝

  • 設立年月 : 2022年.3月1日

ADRESS

パーソナルジムスミレント庄内通店

〒451-0021
愛知県名古屋市⻄区天塚町4-63
プレズ名古屋庄内位通1D室
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名古屋市⻄区内に2店舗展開中
パーソナルジムスミレントは名古屋市⻄区内に2店舗展開しているパーソナルジムです。名古屋市⻄区庄内通駅に1店舗、浄心駅に1店舗どの店舗も名古屋市営地下鉄の駅から徒歩圏内に店舗を構えております。名古屋市⻄区にお住まいの方に多く利用していただいております。
名古屋市⻄区庄内通駅店は完全個室となっております。
名古屋市⻄区以外のエリアからも多くのお客様にご利用いただいております。北名古屋市や東海市や岐阜県から通うお客様がいらっしゃいます。名古屋市⻄区にお住まい方以外もご入会いただけるのでお気軽にお越し下さい。
名古屋市⻄区エリア外にも店舗展開予定
現在は、名古屋市⻄区を中心に店舗展開中ですが、名古屋市⻄区エリア以外にも店舗展開予定です。名古屋市⻄区以外の方にもご利用いただけるようスタッフ一同準備を進めて参ります。
名古屋市⻄区庄内通は2021年8月28日にグランドオープン
パーソナルジムスミレント名古屋市⻄区庄内通駅店は8月28日にグランドオープンいたしました。これまで名古屋市⻄区浄心駅のみの営業でしたが事業拡大のため名古屋市⻄区庄内通店を開業いたしました。名古屋市⻄区にお住まいの方はぜひご利用下さい。